torstai 28. tammikuuta 2016

Nasta juttu!


Tänään aamulla lenkkipolut oli melko autioita. Monikin varmaan pelkää liukkaita teitä. Itsekin olen aiemmin pidätellyt tekosyissä: "siellä on liian liukasta, siellä sataa vettä, on pimeää". Tänään sanoin pyh tekosyille, ja vetäsin nastat lenkkikenkien alle. Kätevät kyllä, miksi en ole aiemmin semmosia käyttänyt? Ehkä olen ajatellut niiden olevan mummojen juttu, mutta ei, ei ne ole. Todella huomaamattomatkin ne ovat. Ja hyvä pito! Alkuun vähän pelotti kävellä peilijäätä eteenpäin, mutta kertaakaan ei 3 kilsan lenkillä lipsunut askel. Huippua!

Omat nastani ostin Lidlistä muutama viikko sitten. Ne on semmoiset kumiset läpyskät mitkä vedetään kengän kärjestä kantapäähän. Juoksulenkkareihini ne ei oikein istuneet hyvin (vaikka ne on jopa kokoa pienemmät kuin nämä talvikengät), mutta talvilenkkareihini ne istui täydellisesti. Näitä kenkiä tänä talvena ostaessani puntaroinkin myös Icebugin nastakenkiä, mutta pihiys iski, vaikka oli hyvät aletkin. On ne silti sen verran tyyriitä popoja. Ehkä sitten ensi talvena investoin niihin Icebugeihin.



Flunssakin alkaa hissukseen helpottaa, vähän vielä niiskuttaa. Tälläkään kertaa ei kuume tullut kuitenkaan päälle. Kaksi työpäivää vielä ja sitten onkin viikonloppuvapaa. Tuolloin meinasin suunnata salia kohti, aloittaen jollain kevyellä. On tämä pakollinen tauko ärsyttänytkin, mutta eilinen vaa'alla piipahdus ilahdutti: paino on laskenut pari kiloa sitten kertyneiden joulukilojen!! :)

torstai 21. tammikuuta 2016

Flunssantapposmoothie

Kivasti alkoi uudella salilla käyminen, kun seuraavana aamuna oli kurkku täynnä limaa. Jipii. Vastahan olin reilu kuukausi sitten kipeänä (ja sitkeä flunssa olikin). Hyvä puoli toki että nyt on ollut kaksi vapaapäivää, tunnollinen työntekijähän sairastaa vapailla, hmph. Nämä kaksi päivää on tosin ollut melkoista hermojen kiristelyä, kun myöskin flunssaisella (mutta kuumeettomalla) 3,5-vuotiaalla on liikaa energiaa. Huomaa että ulkoilu tekisi nyt terää, mutta ulkona paukkuu -25. Perinteisesti minä taas innostuin siivoomaan vaatekaappia ja epämääräisiä rojulaatikoita, flunssassa minua jostain syystä alkaa ällöttämään sotkuisuus, pöly ja lika.

Eilen surauteltiin blenderillä kirpsakka flunssantappojuoma. En tiedä saako tuolla oikeasti häädettyä pöpöjä, onko mistään konsteista oikeasti apuja, mutta yritetty ainakin on. Juomasta tuli aika tujua, mutta kyllä sen irvistellen joi! Banaani olisi varmaan pehmittänyt makua miedommaksi.

Resepti:
- n. 1dl maitorahkaa
- 1 appelsiini
- 1 kiiwi
- puolikas sitruuna
- puolikas omena
- 3 teelusikallista inkivääritahnaa
- n. 1dl jäisiä mustikoita

keskiviikko 20. tammikuuta 2016

Uusi vuosi, uusi salijäsenyys.

Saliavain haettu ja uusi sali testattu. Aivan kylmiltään uskalsin ostaa jäsenyyden Easyfitille kun työkaveri niin hienosti kehui paikkaa. Eilen kävin työpäivän perään ekaa kertaa, ensivaikutelmana kiva pieni sali. Tuohon aikaan oli aika paljon porukkaa treenaamassa ja päätin käydä pienen saliesittelykierroksen jälkeen testaamassa pitkästä aikaa spinningiä, edellisestä kerrasta on kuutisen vuotta aikaa! Joku oli juuri aloittelemassa 45 minsan virtuaalispinningtuntia, rankkaa mäkitreeniä. Hikistä hommaa, voimat meinasi loppua, ja loppuvaiheessa jo mietin jos vain hipsisi hissukseen pois sieltä. Mutta en kehdannut! Mutta voi pojat sitä tunnetta kun hikisen fillaroinnin perään rullailet vaan lopuksi kevyellä vastuksella ja viilentelet kroppaa! 

Spinnun lopuksi kävin testailemassa muutamat salilaitteet, joihin käy Mywellness-avain. Sillä saa tallennettua omalle sivulle tekemäsi treenit toistoineen ja painoineen. Nyt on rintalihakset kipeinä punnerruksista ja ylätaljasta, sekä takamus kipeänä jalkaprässistä! Samalla testailin vähän hissukseen paljonko saan prässistä nousemaan (napsuva polveni huomioiden, ei se taaskaan kipuillut mitenkään silti). Hiljaisempana hetkenä (aamulla?) hyökkään Smithin kimppuun testailemaan. Lisäksi kiinnostaa taljalaitteet ja TRX;t, mutta nyt ne oli vallattu enkä viitsinyt änkeä sinne nurkkaan. Nyrkkeilysäkkikin löytyy yhdestä nurkasta, kehtaiskohan käydä joskus paukuttamassa? Täytyy muuten tutustua putkirullailun saloihin, koska peilisalista löytyy semmoinen. Kävin vähän sitäkin testailemassa rääkätyille kintuille, mutta olisihan sitä kiva tehdä ihan oikeaoppisesti ettei hallaa tee.


Easyfitillä on salin lisäksi tosiaan noita virtuaalitunteja. Osa on tiettyyn ajastettuun aikaan, mutta muuten välissä voi käydä itse. Tosin jos kellään ei ole siellä kesken oma ohjelmansa. Kerran viikossa on ohjattu BodyPump jossa voisi käydä, tosin se on ilta-aikaan. Aamuisin pääsen ainakin iltavuoropäivinä hyvin salille, ja tuntuukin että olen aamulla virkeämpi kuin illalla. Ja lisäksi tuo tyttönen on ollut hieman kiukkuinen viime aikoina ja täytyisi hänenkin kanssa viettää äiti-tytär-aikaa enemmän.

Ostin viime vuoden puolella parilla eurolla jäsenyyden Huuma Power Gymillä, ja nyt mulla onkin sitten helmikuussa kaksi jäsenyyttä päällekkäin. Täytynee vain perua tuo Huuma, koska Easyfit on helpompien kulkuyhteyksien päässä, näin talvellakin kun en oikein talvipyöräilyä ole harrastanut. Tuo Huuma ei ole siis vielä edes auennut enkä täten ole käynyt edes tutustumassa. Sitä paitsi siellä ei virtuaalitunteina ole kuin spinningiä, ja olisi kiva verestellä muistia Lady Linen ajoilta ja käydä esim RVP- tai Balance-tunnilla. 


Tänä aamuna heräsin kurkkukipuun. Aivan mahtava jatko hyvin alkaneelle kuntoilulle! Kroppa ei varmaan tykännyt kun salin jälkeen vielä hieman hikisenä kiskoin ulkotamineet niskaan ja kävelin reilu 3km kotiin tuolla pakkasessa joka oli taas kiristynyt. Salin viereltä kulkee bussi, mutta se kerkesi juuri pyyhältää ohitseni, enkä jaksanut jäädä odottelemaan seuraavaakaan. Pakkasessa lenkkeily on kyllä silti ihanaa, kun pukee hyvin päälle. Onkin muuten kiva kun nyt lähiaikoina on pukeutuminen ollutkin helppoa, senkun kiskaisee sen tylsän mustan fleecepaidan päälle. :D Miinuspuolena on huurtuneet jäätyneet linssit, kun hengittelee lämmintä ilmaa fleecetuubin alta. Pikkuvikoja! :D

Tää päivä onkin siis löhöilty (myöskin flunssaisen) tytsyn kanssa levitetyllä sohvalla. Nyt pikapikaa inkiväärismoothien tekoon. Onneksi huomennakin on vielä vapaapäivä. En kestä jos tää flunssa jatkuu - vastahan mulla oli useemman viikon kestävä semmoinen!


maanantai 18. tammikuuta 2016

Arjen minipelastaja keittiöön


Välillä mua on puuduttanut salaatin teko, ei vain jaksaisi pilkkoa aineksia, etenkään rättiväsyneenä illalla tai päätä särkien. Kävin tuossa viikonloppuna Lidlissä ja vastaan tuli tuommonen kätevän oloinen MiniChopperi, joku salaatinsilppuaja vai mikä nyt suomeksi nimi olisikaan. Meillä töissä samankaltaisella härvelillä soseutetaan tarvittaessa ruoka, hhmmm, siksi mua hetken mietitytti että tuleeko mun salaatit jatkossa olemaan möössinä. Vaikka pirtelönähän syöminen käykin nopeammin!


Parin kerran testikäyttö todisti ainakin sen, että sipuli sekä paprika pilkkoutuu todella nätisti. Etenkään sipulia en osaa veitsellä tehdä noin hienoksi! Pähkinätkin muuttui murskaksi muutamalla pyöräytyksellä. Salaatin ja tomaatin kyllä pilkoin ihan vain veitsellä, koska niiden lopputulos vähän epäilytti. Eiköhän tuo ihan kätevä kapine ole, tai sitten jää pöydälle lojumaan toimettomana.


Tässä kuussa olenkin nyt petrannut ja syönyt taas lounaaksi salaatteja, no joskus vapaapäivänä saattanut lipsua. Rahkaakin on taas kulunut. Kun tekee tarpeeksi täyttävän lounassalaatin, riittää se myös aamuvuoroina, jolloin monesti maha kurniikin kovasti jo puolen päivän alla. Silti salaatista saa hyvin energiaa jatkaa töitä, mutta plussapuolena on se ettei tule ähkyoloa eikä ala väsyttää niin herkästi. Miinuspuolena todettakoon se, että salaatin pupeltaminen kestää kauemmin kuin "nortsiruuan" hotkaiseminen. Se pirtelömuoto olisi nopeampi, mutta joskus testasin ottaa töihin mukaan: ei se säily niin hyvänmakuisena kuin tuoreeltaan blendattu.


Nyt on muuten ollut haaveissa toinen arjen pelastaja, nimittäin astianpesukone. Joskus meillä semmoinen puolisen vuotta kerkesi olla, mutta kämpän vaihdoksen myötä ei konetta mahtunutkaan. 7 vuotta käsin tiskaamista saa jo riittää, toivottavasti. Asian etenemiseksi täytyisi vaan ottaa yhteyttä vuokraisäntään, koska ihan noin vain meidän keittiöön ei semmoista asennella. Tiedä sitten onnistuuko, toivottavasti. Arjesta melko iso osa menee siihen tiskaamiseen. Hei kuka enää edes tiskaa käsin?! :D


sunnuntai 10. tammikuuta 2016

Voiko vielä aikuisiällä oppia uutta?


Tätä jäin miettimään, kun tänään rinnekeskuksen lastenmaassa käydessämme, kaverini kysyi lähtisinkö aikuisten alkeiskurssille. Hassua mutta luulin että kaverini on joskus käynyt laskettelemassa. En minäkään ole. Nyt meitä olisi kaksi untuvikkoa naista suunnittelemassa kurssille suuntaamista. Uskallanko? Olenko liian kömpelö jo opettelemaan moista harrastusta? 


Mielakan Äijä&Muija-kurssi olisi 85 euroa, plus pikkusummalla varustevuokra päälle. Kurssi on kolme päiväinen, harmikseni huomasin kyllä että minulla on juuri noin päivinä aamuvuoroja kaikki. Jaksaisinkohan silti lähteä? Ulkoilmahan piristää jne. Täytyy harkita. En tiedä kauanko voi harkita jos kurssilla onkin joku maksimimäärä osallistujia. Nyt olisi kyllä oiva sauma ilmoittautua kun on kaverikin mukaan. Kai siellä on muitakin meitä kömpelöitä sitten opettelemassa!


PS. Pulkkamäessä oli muuten pirun kylmä. Eikä lapsi laskenut kuin kaksi kertaa. Ekalla kerralla laski stigalla syöksylaskulla päin tuubimäen vallia lentäen sinne kouruun, stiga ja tyttö erillään ilmassa. Onneksi vuokrattiin kypärä, vaikkei niitä laskuja montaa tullutkaan. Enää ei tytön uskallus riittänytkään stigalaskuihin, harmi, täytyy yrittää rohkaista ja selittää rauhassa. Toinen lasku mentiin yhdessä pulkan kanssa, mäen alla jaloilla jarruttaessani lumi pöllysi vasten tytön kasvoja, itkuhan siitäkin tuli. Parasta taisi olla kodassa nakkien grillaaminen ja lämpimän glögin/mehun nauttiminen. Onneksi kohta lämpenee! 



Oliko vähän liian kovat lieskat? :D



torstai 7. tammikuuta 2016

Matti Myöhäsenä takkiostoksilla


Pakkasten kiristyessä heräsin siihen, että ei minulla ole kunnon talvitakkia. Semmoista takkia jossa on hyvä lenkkeillä ja ulkoilla. Sunnuntaisen pulkkamäkireissun jälkeen rupesin netistä katselemaan takkeja. Silmät lensi levälleen kun katselin laskettelutakkien hintoja, huh huh. Mutta, loppujen lopuksi päädyinkin ostamaan sen kalliin takin, koska uskon että on laadukaskin. Kotiin lähti Top-Sportista Haltin vihreä-pinkki laskettelutakki, puoleen hintaan, ovh 269e. Ja eihän tuo ole edes kalleimmasta päästä! Budgetsportissa kävin sovittamassa Didriksonin yhtä punaista kivan nnäköistä takkia, mutta siinä ahisti kaulus sekä huppu oli liian iso. Mulla on siis tarkka takin suhteen se, miltä se tuntuu kaulalla, ei saa ahistaa. Sovitin myös Icepeakin uutta pinkki-vihreä-sinistä toppatakkia, mutta sekään ei tuntunut kaulalla hyvältä, lisäksi oli muutenkin jotenkin kömpelön oloinen takki. Positiivista Icepeakissa olisi ollut se, että hihojen sisällä oli peukaloreiälliset resorit, kuinka kätevät ne olisivatkaan! Kämmenparkani palelevat talvella usein kun joitain asioita vaan on hankala tehdä sormikkaat/rukkaset kädessä, vastikään olen "opetellut" ajamaan autoa hanskat kädessä. :D

Haltin takki tuntui käsillä hypistellen ohuelta ja mietinkin että mahtaako olla lämmin. Myyjä totesi minun empiessäni että "Onhan se kuitenkin Haltin.. mutta onhan se laskettelutakki". Kävinkin testaamassa takkia kevyellä kävelylenkillä -25 asteessa, yhteensä 1,5 tuntia ulkoilua josta loppuaika suht paikallaan värjöttelyä. Kävellessä oli lämmin olo, enemmän paikallaan ollessa tuli pieni vilu mutta ei niin kova kuin varpaille. Takin alla mulla oli tekninen pitkähihainen, ohut fleecepaita sekä fleecekauluri. Takissa on ihana karvavuorinen huppu, istuu juuri passelisti päähän ja nyörejä kiristäessä lämmittää poskiakin. Hupun korkea kaulus lämmittää myös kasvoja. Tuota samaa karvavuorea on muuten selkämyksessäkin keskellä lämmittämässä. Hihassa on hissilipputasku, johon sujahtaa juuri sopivasti avaimet. Kookkaisiin kahteen muuhun taskuun mahtuu hyvin puhelin tai pokkari. Sisätaskussa on narulla kiinni lasienpyyhintäsäämiskä, jipii, kätevää.

Samasta liikkeestä kotiin lähti myös edulliset talvikengät. Nämä osoittautuikin myös hyviksi, pohjakin joustaa kivasti ettei ole "tönköt" kävellä. Eipä mulla ollutkaan nyt talvikenkinä kuin loskarit, jotka on juurikin tönköt lompsotella. Lämpöiset nuo oli villasukkien kera kun pysyi liikkeessä, paikallaan seisoskellessa varpaat jäätyivät. Onneksi minulla on parin vuoden takaa luottohousuni, Icepeakin softshellkuorihousut. Sellaisenaan ne ei kovilla pakkasilla lämpimät ole, mutta tarkenee kun alle pukee fleecehousut (ja vielä kylmemmillä mahtuisi vielä bambupitkikset alimmaiseksi).

Kuinkahan moni muukin heräsi vasta nyt talvivaateostoksille? Vai oletteko ostaneet laadukkaat vermeet jotka kestävät vuosikausia?

PS. Kuvausassistenttina mulla toimi tuo rakas tyttäreni. Kameran itselaukaisimen kera, koska toppahanskoilla on himputin vaikea napsia kuvia.


(Näyttääpäs muhkulta!)









(Kyllä se aurinkokin paistoi! Ihana ulkoilusää!)







keskiviikko 6. tammikuuta 2016

Vuoden ekat (mut ei vikat) salit

Eilen kävin ekaa kertaa salilla tänä vuonna. Ja muutenkin pitkästä aikaa kun oli tuo flunssa ym. Aamulla ei kyllä olisi millään jaksanut nousta ajoissa, ei ihan onnistunut suunnitelma "kahdeksaksi salille"! Kyllä minä siellä puoli 10 olin. :D Kuvat taas upeaa kännykkälaatua, koska se kulkee muutenkin mukana salilla (musiikin vuoksi), kuvat napsaisin pikapikaa siinä vaiheessa kun salin yläkerta oli sen minuutin verran tyhjillään (en kehtaa kuvailla jos siellä on muita!).


Kävin tekemässä jalkatreenin eli kuntopyörälämmittelyn jälkeen jalkaprässiä (kevyemmällä pari lämppärikierrosta ja 60 kilolla 15 toiston sarjoja 5), parit jalkalaitesarjat sekä vapaalla tangolla kyykkyjä ja askelkyykkyjä. Kyllä tuntuu nyt reisissä ja takamuksessa vaikka tankoon en painoa latonutkaan (tanko itsessään 20kg). Nyt kokeilin ottaa tangon tuohon eteen käsien varaan kun tuntuu ettei niskat kestä. Odotan että ensi kuussa aukeaa uusi sali johon jäsenyys hommattu jo! No okei kyllä lopuks kävin vielä prässillä kokeilees paljonko nousee, 75kg meni suht kevyesti. Enempiä en uskaltanut nostaa kun portaita kävellessä on about kuukauden oikea polvi napsunut, mutta kumma, ei se sitä salilla tehnyt...


Ei tuolla uimahallin salilla onneksi kamalasti ollut porukkaa tammikuusta huolimatta: yksi 3 papan porukka, kaksi muuta miestä ja yksi nainen. Ihania nuo papat jotka jaksaa käydä nostelemassa! Lopuksi kävin vielä puoli kilsaa vesijuoksemassa. Altaassa oli kyllä vähän enemmän liikkujia, ja valitsinkin vesijuoksuradan sijaan kuntouintiradan jossa oli vain kaksi uimaria kun taas toisessa oli "vedessä lillujia" ja rinnakkain höpötteleviä juoksijoita. Itse tykkään vesijuostessa pitää suht ripeän vauhdin yllä, siinä tulee jopa lämmin! Tällä kertaa jalkatreenin perään oli vähän tehot alhaalla mutta tuo 500m taittui noin 20 minuutissa.


Sen verran huomasin "muhkeutta" saaneeni loppuvuodesta takasinpäin että kesällä ostamani Niken treenitrikoot tuntui nyt vähän napakammilta reisistä ja jenkkakahvat vähän tursusi housun kauluksesta. Nyt taas ryhtiliikettä kehiin!

Talven riemuja ulkojäällä ja pulkkamäessä!


Ennen näitä "hirmupakkasia" ehdittiin käydä lapsen kanssa ulkojäälläkin luistelemassa. Siellä lapsonen rohkaistui yksinkin luistelemaan sekä oppi jo nousemaan itse luistimilla ilman tukea, joten pääsin itsekin vähän enemmän luistelemaan samalla. Siitä se lähtee! Kyllä hokkareissa silti tuossa -15 asteessakin varpaat vähän jäätyi, mun hokkareihin ei taida villasukkaa mahtua...


(kesken videokuvan loppui akku.. aika perus.)


Lapsen viimeistä lomapäivää vieteltiin sunnuntaina minun työpäiväni jälkeen pulkkamäen merkeissä Mielakassa. Aivan mahtava pulkkamäki, noloa myöntää mutta vähän jännitti itseänikin laskea kumparetta alas! :D Ensinhän lähetin lapsen yksin laskemaan pulkalla mäkeä alas ja tuo menikin siellä ympäri kesken mäen. Hyvin sain itse liikuntaa kun kapusin mäkeä ylös vetäen lasta perässä - aina ei jaksanut käyttää hidasta hissiä ja välillä se jumittelikin. Laavun alla grillattiin Kivikylän Huiluntuhti makkarat ja laskemisen jälkeen oli ihanaa lämmitellä kodassa pönttöuunin lämmössä.